2020年7月26日 / 最終更新日時 : 2020年10月6日 tk オクラ ちくわとみょうがの胡麻和え 和えるだけでおかずにもつまみにもなる 【材料】 オクラ:3本/みょうが:1本/ちくわ:1本(調味料)しょうゆ:大1/みりん:大1/砂糖:小1/いりごま:小2/すりごま:小2 【作り方】 ①オクラは沸騰したお湯に1分ゆでて […]
2020年7月26日 / 最終更新日時 : 2020年10月6日 tk ダウンロード オクラ オクラは刻んだときに粘り気が出ますが、これはペクチンなどの食物繊維で、コレステロールを減らす効果をもっています。他の栄養素には、ビタミンA、カリウムなどが含まれるため、夏ばて防止、便秘・下痢に効く整腸作用などが期待できま […]
2020年7月26日 / 最終更新日時 : 2021年7月30日 tk オクラ オクラとツナとトマトの冷製パスタ 暑い夏を乗り越えるさわやかで栄養価の高い麺 【材料】 オクラ:3本/トマト:1個/大葉:2枚/ツナ:1缶/パスタ(カペリーニなど細いもの)またはソーメンでもOK。(調味料)オリーブオイル:大3/塩・コショウ:小1/マヨネ […]
2020年7月20日 / 最終更新日時 : 2021年7月20日 tk ズッキーニ ズッキーニとベーコンとバジルのパスタ ズッキーニの食感とバジルの香り 【材料】 ◎ズッキーニ:1本/◎ベーコン:2枚/◎バジル:1束/にんにく:1個/パスタ(1人分):80g(調味料)オリーブオイル:大1/塩・コショウ:少々 【作り方】 ①パスタをゆで始めま […]
2020年7月20日 / 最終更新日時 : 2021年7月21日 tk ズッキーニ ズッキーニのリボンサラダ ピーラーで薄切りにして和えるだけ 【材料】 ◎ズッキーニ:1本/◎プチトマト:4-5個/くるみ(ミックスナッツでも):適量(調味料)オリーブオイル:大1/酢:大1/塩・コショウ:少々/ハチミツ:小1/ドライフルーツ:適量 […]
2020年7月20日 / 最終更新日時 : 2021年7月20日 tk ズッキーニ なすとズッキーニのステーキ 焼いた旨みとみずみずしさを楽しめます 【材料】 ◎ズッキーニ:1本/◎ナス:1本/◎万能ネギ:少々(調味料)オリーブオイル:大1/しょうゆ:大1/ハチミツ:大1 【作り方】 ①ズッキーニは大きければ10cmくらいの適当な […]
2020年7月15日 / 最終更新日時 : 2020年9月9日 tk ダウンロード ズッキーニ ズッキーニはキュウリに似た外見ですが、 実はカボチャの一 種です。カボチャよりも淡泊でほのかな甘みがあり、 煮ても 焼いても、 生でも食べられ、 和洋中いろいろな料理に使えま す。 免疫を増強するといわれるカロテンが豊富 […]
2020年7月7日 / 最終更新日時 : 2020年9月30日 tk NEWS 朝採り夏野菜セット 朝採り夏野菜セットSサイズ1,980円(税込み送料別) いろいろな夏野菜の中からそのときにおいしい旬の7品目お届けします(※画像は一部の品目です)新鮮で野菜の味が濃い! 朝採りの旬野菜をお試しください!(レシピ付き)年間 […]
2020年6月27日 / 最終更新日時 : 2020年9月9日 tk スイスチャード スイスチャードとベーコンのカラフル炒め ベーコンとパプリカでさっと炒めてできあがり 【材料】 ◎スイスチャード:1束/◎ベーコン:2枚/◎パプリカ黄・赤:1/4ずつ(調味料)オリーブオイル:大1/塩:少々/コショウ:少々 【作り方】 ①フライパンにオリーブオイ […]
2020年6月27日 / 最終更新日時 : 2020年9月8日 tk スイスチャード とろとろオムレツピザ風 バターで炒めて卵をからめてとチーズで仕上げ 【材料】 ◎スイスチャード:1束/◎卵2個/◎プチトマト:2個/◎シュレッドチーズ:大2(調味料)バター:10g/牛乳:大1/塩:少々/コショウ:少々 【作り方】 ①ボウルに卵 […]