2020年6月27日 / 最終更新日時 : 2020年9月9日 tk スイスチャード スイスチャードとベーコンのカラフル炒め ベーコンとパプリカでさっと炒めてできあがり 【材料】 ◎スイスチャード：1束／◎ベーコン：2枚／◎パプリカ黄・赤：1/4ずつ（調味料）オリーブオイル：大1／塩：少々／コショウ：少々 【作り方】 ①フライパンにオリーブオイ […]
2020年6月27日 / 最終更新日時 : 2020年9月8日 tk スイスチャード とろとろオムレツピザ風 バターで炒めて卵をからめてとチーズで仕上げ 【材料】 ◎スイスチャード：1束／◎卵2個／◎プチトマト：2個／◎シュレッドチーズ：大2（調味料）バター：10g／牛乳：大１／塩：少々／コショウ：少々 【作り方】 ①ボウルに卵 […]
2020年6月27日 / 最終更新日時 : 2020年9月8日 tk スイスチャード かんたんナムル さっと茹でて調味料と和えるだけ 【材料】 ◎スイスチャード：1束／◎ごま：少々／（調味料）顆粒ガラスープ：小1／塩：ひとつまみ／ごま油：小1／しょうゆ：小1/2 【作り方】 ①鍋に湯をわかして、茎から先に入れ2分ほど茹で […]
2020年5月25日 / 最終更新日時 : 2020年9月8日 tk 新にんにく 鮭と野菜のホイル焼き にんにくの香りとほくほくの食感が美味 【材料】 ◎塩鮭：1切／◎新ニンニク：数個／◎きのこ類など（冷蔵庫に余った野菜でよいです）：適量（調味料）酒：小1、しょうゆ：小1 【作り方】 ①アルミホイルを器状にして、鮭、野菜な […]
2020年5月25日 / 最終更新日時 : 2020年9月8日 tk 新にんにく ほくほくペペロンチーノ 新にんにくを具として楽しみます 【材料】 ◎新にんにく：3〜4個（半切り）／◎プチトマト：100g／3〜4個（1/4に切る）◎パスタ：80g／◎唐辛子（種をとる）：1本／オリーブオイル：大2／パセリ：少々／塩：ひとつまみ […]
2020年5月25日 / 最終更新日時 : 2020年9月8日 tk 新にんにく 新にんにくの素揚げ 薄皮も一緒に揚げて食べたい 【材料】 ◎新にんにく：薄皮を少し残して数個／（調味料）オリーブオイル：50ml（サラダ油でも可）／塩：ひとつまみ 【作り方】 ①ニンニクをひとかけらずつにばらして、薄皮は少し残します。 ②小 […]
2020年5月21日 / 最終更新日時 : 2020年9月8日 tk そら豆 スパニッシュオムレツ風 半熟とろとろ卵にほくほくの食感が楽しめます 【材料】 ◎卵：2個／◎牛乳：大1／◎バター：10g／◎塩ゆでしたそら豆：100g／プチトマト：3個（調味料）塩：ひとつまみ 【作り方】 ①卵2個に牛乳と塩を入れて、よく混ぜま […]
2020年5月21日 / 最終更新日時 : 2020年9月8日 tk そら豆 そら豆と梅の混ぜごはん 炊きたてごはんに混ぜるだけですぐにできます 【材料】 ◎ごはん：2杯／◎塩ゆでしたそら豆：100g／◎梅干し：2個／◎煎りごま：ひとつかみ 【作り方】 ①炊きたてのごはんをボウルに入れて、塩ゆでしたそら豆と刻んだ梅干しを […]
2020年5月21日 / 最終更新日時 : 2020年9月8日 tk そら豆 そら豆のレモンオイル和え レモン汁とオリーブオイルでさわやかな風味に 【材料】 ◎そら豆 ：さや付きで400〜500g／（調味料）レモン汁：大1／オリーブオイル：大1／塩：ひとつかみ 【作り方】 ①そら豆はさやから外して、塩ゆでにします。1Lの水 […]
2020年5月10日 / 最終更新日時 : 2020年9月8日 tk 葉たまねぎ 葉たまねぎと豚肉、しめじのみそ炒め 火の通りが早いのですぐにできあがって、ごはんが進むおかずです 【材料】 ◎葉たまねぎ：2個／◎豚肉：100ｇ／◎しめじ：適量／（調味料）ごま油：大1／酒：大1／みりん：大1／砂糖：小1／みそ：大2 【作り方】 ①豚肉は […]
