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レシピ

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2022年6月3日 / 最終更新日時 : 2022年6月3日 tk ケール

さっと炒めるだけのガリバタしょうゆソテー

おかずにもつまみにもなる便利なメニュー 【材料】 ケール:1束/ベーコン:3〜4枚/ソーセージ:3本(ベーコンなどの代わりに豚肉の薄切りなどでもおいしい)/バター:10g、にんにく:1かけ(調味料)しょうゆ:小1/コショ […]

2022年6月3日 / 最終更新日時 : 2022年6月3日 tk ケール

5分でできるガーリックオイルのケールサラダ

熱々のガーリックオイルをかけるだけ 【材料】 ケール:1束/にんにく:1かけ/オリーブオイル大2 (調味料)塩:少々 【作り方】 ①ケールの葉を茎から外して水で洗って、皿に盛ります。 ②にんにくを薄くスライス(またはみじ […]

2022年4月24日 / 最終更新日時 : 2022年4月24日 tk ケール

ケール、ベーコン、玉ねぎの超簡単スープ

すぐにできるから朝ごはんにもぴったり 【材料】 ケール:1束/ベーコン:3〜4枚/玉ねぎ:1/2個/にんにく:1かけ/水600ml(調味料)コンソメ:小1/2/塩:小1/2/コショウ:少々 【作り方】 ①鍋に油(分量外) […]

2022年4月24日 / 最終更新日時 : 2022年4月24日 tk ケール

ケールの自家製シーザーサラダ

苦みがないから生でおいしく食べられる 【材料】 ケール:1束/ゆで卵:1個/ミニトマト:4個/パプリカ:1/4(食材はお好みでOK)/オリーブオイル大1 (調味料)ヨーグルト:小1/マヨネース:大1/粉チーズ:小1、塩・ […]

2022年3月13日 / 最終更新日時 : 2022年3月13日 tk プチヴェール

プチヴェールのフリッタータ

栄養バランスのとれた食べ応えのあるおかず 【材料】 プチヴェール:1/2袋/ミニトマト:5個/卵:2個、ベーコン:3〜4枚(具材は他にきのこやタマネギなどでも)/粉チーズ:大1/オリーブオイル大1(調味料)塩・こしょう: […]

2022年3月13日 / 最終更新日時 : 2022年3月13日 tk プチヴェール

根菜とプチヴェールのきんぴら

いつものきんぴらにさらに栄養価をプラス 【材料】 プチヴェール:1/2袋/にんじん:1本(今回はカラフルにんじんを使用。ゴボウを加えてもゴボウだけでもよい)/ごま油:大1、ごま:適量(調味料)しょうゆ:大1/みりん:大1 […]

2022年3月13日 / 最終更新日時 : 2022年3月13日 tk プチヴェール

オリーブオイル塩蒸し炒め

シンプルな調理だからこそ引き立つおいしさ 【材料】 プチヴェール:1/2袋/にんにく:1かけ/オリーブオイル大1(調味料)塩:少々/こしょう:少々 【作り方】 ①プチヴェールはよく洗い、根元が変色している部分があれば切り […]

2021年11月16日 / 最終更新日時 : 2021年11月16日 tk ケール

ケールとしめじ、卵の炒めもの

苦みがないのでもりもり食べられます 【材料】 ケール:1 束/ぶなしめじ:1 個/卵:1 個 、にんにく:1 かけ(調味料)オイスターソース:大1/塩・コショウ:少々 【作り方】 ①油を入れたフライパンに、みじん切りにし […]

2021年11月16日 / 最終更新日時 : 2021年11月16日 tk ケール

根菜とソーセージ、ケールの煮物

ごはんのおかずにもおつまみにもなります 【材料】 ケール:1束/玉ねぎ:1個/じゃがいも:1個(さつまいもやにんじんなどを追加しても可)、ソーセージ:5本、ベーコン(またはハム):1-2枚 (調味料)バター:10g/コン […]

2021年11月16日 / 最終更新日時 : 2021年11月16日 tk ケール

ケールと油揚げのおひたし

癖がないから和食のおかずとしても 【材料】 ケール:1束/油揚げ:1枚/ごま:少々(調味料)白だし(顆粒だしでも):小1/みりん:小1/薄口しょうゆ:小1 【作り方】 ①鍋で湯をわかし、塩小1(分量外)を入れて、洗ったケ […]

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